TRUNG TÂM Y TẾ PHÚ TÂN HƯỞNG ỨNG NGÀY MUỐI I-ỐT (02/11) & NGÀY PHÒNG CHỐNG ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THẾ GIỚI (14/11)

Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi con người và là nền tảng cho sự phát triển bền vững của xã hội. Trong công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng, việc dự phòng chủ động thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh luôn đóng vai trò then chốt.

Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi con người và là nền tảng cho sự phát triển bền vững của xã hội. Trong công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng, việc dự phòng chủ động thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh luôn đóng vai trò then chốt.
Hướng tới tháng 11 – tháng cao điểm với hai chiến dịch y tế lớn: Ngày Toàn dân mua và sử dụng muối I-ốt (02/11) và Ngày Thế giới phòng, chống bệnh Đái tháo đường (14/11), Trung tâm Y tế Phú Tân kêu gọi toàn thể Nhân dân trên địa bàn cùng nâng cao nhận thức, chuyển hóa hiểu biết thành hành động cụ thể để bảo vệ bản thân và gia đình.
I-ốt là vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, bắt buộc phải bổ sung qua thực phẩm hằng ngày. Dù nhu cầu cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ, việc thiếu hụt I-ốt lại gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe:
Tác hại của thiếu hụt I-ốt:
Đối với trẻ em: Gây chậm phát triển trí tuệ, giảm khả năng học tập, cơ thể lùn đần và tăng nguy cơ mắc các khuyết tật bẩm sinh.
Đối với phụ nữ mang thai: Tăng nguy cơ sẩy thai, thai chết lưu, sinh non hoặc trẻ sinh ra bị đần độn.
Đối với người trưởng thành: Gây bệnh bướu cổ, suy giảm khả năng lao động, mệt mỏi, giảm trí nhớ và rối loạn chuyển hóa.
Khuyến cáo thực hành cho người dân:
Lựa chọn đúng: Tạo thói quen mua và sử dụng muối I-ốt hoặc các gia vị, bột canh có bổ sung I-ốt trong nấu ăn hằng ngày.
Chế biến đúng cách: Nêm muối I-ốt khi thức ăn đã nấu chín hoặc gần chín để tránh tổn thất vi chất do nhiệt độ cao.
Bảo quản đúng: Đựng muối trong lọ kín nắp, để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc để gần bếp lửa.
Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh lý mạn tính không lây nhiễm đang gia tăng nhanh chóng và có xu hướng trẻ hóa. Bệnh diễn biến âm thầm nhưng để lại nhiều biến chứng nguy hiểm ở tim, thận, mắt, thần kinh và mạch máu nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời.
Giải pháp dự phòng vàng:
Dinh dưỡng cân đối: Hạn chế thực phẩm nhiều đường tinh chế, nước ngọt có ga, thức ăn nhanh và mỡ động vật. Tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt và ngũ cốc nguyên hạt.
Tăng cường vận động: Duy trì tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày (đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục dưỡng sinh...) để kiểm soát cân nặng.
Lối sống lành mạnh: Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia để bảo vệ hệ tim mạch và chuyển hóa.
Tầm soát định kỳ: Người từ 40 tuổi trở lên, người thừa cân/béo phì, cao huyết áp hoặc có người thân mắc đái tháo đường nên chủ động kiểm tra đường huyết 6 tháng/lần.
 "Toàn dân mua và sử dụng muối I-ốt, gia vị có I-ốt trong chế biến thức ăn hằng ngày."
 "Muối I-ốt – Đầu tư nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe và trí tuệ tương lai."
 "Ăn uống hợp lý, tăng cường vận động – Nói không với nguy cơ đái tháo đường."
 "Chủ động tầm soát đường huyết định kỳ – Đã bảo vệ bản thân là bảo vệ gia đình
Vì sức khỏe của chính bạn, gia đình và thế hệ tương lai, Trung tâm Y tế Phú Tân rất mong Nhân dân trên địa bàn tích cực hưởng ứng, thay đổi thói quen, lối sống ngay từ hôm nay.

Ds: Trần Văn Chí – Trung Tâm Y Tế Phú Tân